Entspannung und Achtsamkeit

Herzlich willkommen zu Ihrer Online-Schulung „Entspannung und Achtsamkeit“! In diesem Kurs lernen Sie praxisnah und wissenschaftlich fundiert, wie Sie mithilfe von Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen besser mit Stress umgehen können. Ziel der Schulung ist es, Ihnen Werkzeuge und Wissen an die Hand zu geben, um im Arbeitsalltag gelassener, fokussierter und gesünder zu bleiben. Sie erfahren, was genau hinter den Begriffen Achtsamkeit und Entspannung steckt und wie diese miteinander zusammenhängen. Am Ende der Schulung werden Sie in der Lage sein, konkrete Techniken wie z.B. eine kurze Atemübung oder die Progressive Muskelentspannung selbst anzuwenden und einen persönlicheren, achtsameren Umgang mit Stress zu finden.